Większa produktywność i motywacja
Biofeedback jest skuteczną metodą treningu, która sprawdza się wśród osób pracujących pod presją czasu i wielozadaniowości, zarządzających zespołem, czy też podejmujących negocjacje z klientami, odpowiedzialne decyzje w codziennej pracy. Trening tą metodą polecany jest w stanach napięcia, ciągłego analizowania lub rozpamiętywania sytuacji, pobudzenia nerwowego, trudności koncentracji uwagi, odczuwania „mgły mózgowej”, „braku energii” czy obniżonego nastroju. Wyniki badań nad skutecznością biofeedbacku pokazują, że możemy zwiększyć poczucie kontroli w stresującej sytuacji, wpłynąć na poprawę samoregulacji emocji i zatrzymać negatywne skutki zdrowotne chronicznego stresu.
Stosując trening biofeedback możemy wpłynąć na poprawę m.in.:
- jakości snu
- klarowności, „jasności” umysłu, a tym samym sprawności podejmowania decyzji
- odporności na stres i szybszej regeneracji, „dochodzenia do siebie” po stresujących sytuacjach
- koncentracji uwagi na zadaniach
- samopoczucia emocjonalnego i fizycznego – odczucia „większej energii” do działania
- motywacji, kreatywności i otwartości na wyzwania
- samoregulacji emocji oraz większego spokoju i opanowania
W praktyce trening biofeedback pozwala kontrolować takie pomiary jak:
- napięcie mięśni (sEMG)
- aktywność elektryczną mózgu (EEG) – znany również jako neurofeedback
- aktywność elektryczną powierzchni skóry (SC – przewodnictwo skóry, SP – potencjał skóry)
- zmienność rytmu serca (HRV)
- ciśnienie krwi
- częstość oddechów (RESP)
- sprzężenie zwrotne temperatury (TEMP)
Trening Biofeedback dla pracowników
Zapraszamy na treningi biofeedback. Skorzystają na nich zarówno osoby pracujące w ciągłym napięciu i na niedoczasie, jak i te, które odczuwają brak motywacji i energii do działania.
lub zadzwoń: