Odporność psychiczna
” Zacznij tam gdzie jesteś, użyj tego co masz, zrób co możesz. ” ~ Arthur Asie
Odporność psychiczna w Instytucie Wellsense
Ciągłe zmiany, presja czasu i stres powodują, że raz lepiej, a raz gorzej radzimy sobie z emocjami, nastrojem i w różny sposób przeżywamy kryzysy w swoim życiu. Przychodzi moment kiedy potrzebujemy rozwiązać problem, który nas blokuje, albo jesteśmy gotowi na zmianę.
W Instytucie Wellsense wspieramy Cię holistycznie w budowaniu odporności psychicznej, łącząc różne formy wsparcia odpowiednie dla Ciebie na dany moment – możemy zaoferować Tobie konsultację odporności psychicznej, coaching, trening asertywności i indywidualną sesję Biofeedback HRV z mindfulness.
Jak możesz skorzystać z pomocy coacha lub porady psychologicznej?
Etap 1
Umów się na wizytę stacjonarną lub online. Zastanów się, o czym ważnym chcesz porozmawiać, co Cię nurtuje i jakie problemy chcesz rozwiązać.
Etap 2
Podczas pierwszej wizyty odpowiesz na pytania z wywiadu, aby ustalić wspólnie najlepszą dla Ciebie formę wsparcia. W zależności od dokonanego wyboru formy pomocy, poznasz zasady i metody pracy. Określisz co chcesz osiągnąć i ustalisz plan jak to zrealizujesz.
Etap 3
Będziesz na bieżąco monitorować postępy w poprawie swojego samopoczucia i realizacji swoich celów.
Dlaczego warto korzystać z naszej pomocy?
Czasem warto zastanowić się jakie koszty ponosimy, kiedy obawiamy się wyjść ze swojej strefy komfortu, opuścić znany, bezpieczny port, który nie jest już dla nas wystarczający, bywa frustrujący, ale narzucamy sobie ograniczenia, by trwać, by nie ponosić ryzyka i kosztów, jakie niesie ze sobą zmiana. Często nie doceniamy szansy, którą nam taka zmiana może dać. Tą szansą może być wartość bycia sobą, realizacji swoich potrzeb, bycia w zdrowych relacjach czy odzyskania zdrowia. A przecież, jeśli nie spojrzymy inaczej i szerzej, nie jesteśmy w stanie dobrze ocenić sytuacji, bo to lęk, przekonania i nasze wcześniejsze doświadczenie mogą ograniczać nasz horyzont.
Jak możemy Ci pomóc, jeśli już czujesz, że czas coś zmienić?
W Instytucie Wellsense pracujemy stacjonarnie w gabinecie oraz online. Jeśli w kalendarzu wybierzesz spotkanie online, a następnie zmienisz zdanie, to pamiętaj – istnieje możliwość umówienia sesji stacjonarnie w gabinecie najpóźniej dzień przed zaplanowanym terminem, zapraszamy do kontaktu: bkrzos@akademiawellbeing.pl lub tel.: 662 008 600. Jeśli jednak wolisz sesję online, wówczas na 5 minut przed sesją otrzymasz link na podany przez Ciebie adres email.
Sesja coachingowa
W coachingu wspólnie pracujemy podczas sesji nad tym co chcesz osiągnąć – zawodowo, w relacjach z bliskimi i innymi osobami w pracy, wypracowujemy zmianę nawyków, sposobu działania.
Często przepracowujemy podczas sesji zmianę stylu życia, wzmocnienie siły osobistej, rozpoczęcie nowej działalności, zmianę zawodu czy zmianę relacji w życiu osobistym.
Wspieramy Cię w Twojej drodze od problemu do rozwiązania, które chcesz zastosować w swoim życiu!
Sesje coachingowe są efektywne – nawet po pierwszym spotkaniu.
Konsultacja odporności psychicznej
Konsultacja odporności psychicznej może być jednorazową sesją lub kontynuowaną w zależności od potrzeb klienta w połączeniu z treningiem asertywności lub sesją Biofeedback HRV z mindfulness.
Celem konsultacji jest omówienie z klientem stosowanych przez niego strategii radzenia sobie z różnymi trudnymi sytuacjami, które wpływają na jego pewność siebie, poczucie kontroli nad emocjami i życiem, motywacją i wytrwałością w dążeniu do swoich celów, pragnień czy zadbaniu o swoje potrzeby.
Indywidulany trening asertywności
Trening asertywności najlepiej sprawdza się jeśli prowadzony jest w cyklu 3-5 sesji z klientem.
Celem treningu jest rozwinięcie efektywnych strategii radzenia sobie ze stresem, umiejętności komunikacji z osobami, z którymi doświadczamy trudnych sytuacji lub z osobami, z którymi chcielibyśmy poprawić relacje i efektywnie rozwiązywać problemy.
Podczas sesji omawiamy różne sytuacje z życia klienta, zachowania i towarzyszące im schematy myśli i odczuwane emocje. Dzięki zrozumieniu własnych myśli, emocji i zachować budujemy nowe strategie komunikacji, oraz zmieniamy nawyki i zachowania na takie, które dają nam więcej radości, zrozumienia, spokoju i pewności siebie w relacjach z innymi ludźmi.
Indywidualny trening antystresowy HRV/mindfulness
Mindfulness z biofeedback HRV, to połączenie praktyk uważności, technik oddechowych i treningu synchronizacji pracy serca, autonomicznego układu nerwowego z najnowszymi technologiami wpływającymi na poprawę naszego samopoczucia i stanu zdrowia.
Trening biofeedback, to zestaw treningów pomagających zwiększyć swoją efektywność, koncentrację, a także uczy relaksacji i odpoczynku.
Indywidulany trening Mindfulness z biofeedback HRV może rozpocząć się od diagnozy stresu HRV za niewielką dopłatą – wystarczy, że podczas pierwszej wizyty uzgodnisz to z trenerem Biofeedback.
