Pożegnaj ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa to prawdziwa pandemia obecnych czasów. Dotyka niemal każdego, jest powszechny zarówno u ludzi młodych jak i starszych, dotyka ludzi ze wszystkich grup zawodowych. Jak bardzo powinniśmy się obawiać bólu kręgosłupa? Czym tak naprawdę jest? Czy jest groźny? Należy zacząć od tego, że ból dolnego odcinka pleców jest dolegliwością bardzo powszechną. Może pojawiać się już w […]
Zdrowa sylwetka bez efektu jojo
Powierz swoje zdrowie fizjoterapeucie oraz dietetykowi i uzyskaj zdrową sylwetkę bez efektu jojo Zdrowa dieta może być naprawdę przyjemna! Do tego odpowiednio dobrane ćwiczenia korygujące postawę ciała, a także wzmacniające i rozbudowujące siłę mięśni posturalnych – to idealna ścieżka do uzyskania zdrowej i stabilnej sylwetki. Zdecyduj się współpracować na linii fizjoterapeuta-dietetyk. Przekonasz się, że odpowiednio […]
Mindfulness
“Uważność to świadomość, która wyłania się, gdy bez osądzania i celowo (rozmyślnie) kierujemy uwagę na to, czego doświadczamy w chwili bieżącej. “ (Źródło: Williams, Teasdale, Segal i Kabat-Zinn (2007)) Czym jest mindfulness? Mindfulness – oznacza „uważność”, a inaczej – świadome dostrzeganie i skupienie całej swojej uwagi na tym co jest obecne tu i teraz. Bez […]
Głęboka relaksacja – Ylang w naszej ofercie!
Wychodząc naprzeciw osobom żyjącym w ciągłym pędzie i doświadczającym dużo stresu, stworzyłyśmy coś co pozwoli chociaż na chwilę poczuć odprężenie, wyciszenie myśli oraz doświadczenie spokoju. Głęboki relaks mięśni twarzy, szyi, karku oraz barków – połączenie różnych technik rozluźniających, uwzględniając najbardziej problematyczne miejsca! Dodatkowym elementem zabiegu jest praca na punktach akupresurowych twarzy, gdyż twarz podobnie jak […]
Rolowanie mięśni
W ostatnich latach nastąpiła ogromna zmiana w świadomości społeczeństwa na temat zdrowia i własnego ciała. Wiedza na temat dbania o swój organizm jest coraz powszechniejsza. Coraz więcej osób korzysta z rozwiązań, które w zdrowy i bezpieczny sposób można stosować bez pomocy specjalistów. Warto jednak pamiętać, że nic nie zastąpi fachowej pomocy, a autoterapie są jedynie […]
Drenaż limfatyczny
Jeden zabieg, wiele możliwości. Szukasz sposobu na ujędrnienie skóry, wyszczuplenie sylwetki, zmniejszenie obrzęków i cellulitu? A może pracujesz w pozycji stojącej lub spędzasz godziny przed ekranem komputera i pod koniec dnia czujesz ciężkość nóg? Poznaj drenaż limfatyczny – niedoceniany zabieg, który nie tylko poprawi wygląd Twojego ciała, ale pozytywnie wpłynie także na zdrowie! Drenaż limfatyczny […]
Ergonomia pracy – wszystko, co powinieneś wiedzieć
Długie godziny spędzone przed ekranem komputera, często w niewygodnej pozycji, z niedostosowanym stanowiskiem pracy. Ma to ogromny wpływ nie tylko na zdrowie, ale także motywację i efektywność wyników pracownika. Dowiedz się czym jest ergonomia, jak powinno wyglądać Twoje miejsce pracy i jakie korzyści z tego płyną! Ergonomia pracy Czym jest ergonomia pracy? Według definicji ergonomia […]
Fizjoterapia w ciąży i po porodzie – dlaczego warto udać się do specjalisty?
Nie jest to tajemnicą, że ciąża to wymagający okres w życiu kobiety. W jej ciele zachodzi wówczas wiele zmian, których zadaniem jest przygotować organizm do porodu. Sam poród jest także wielkim przeżyciem i wyzwaniem, po którym ciało potrzebuje czasu, by dojść do formy. Obecnie obserwujemy ogromny rozwój fizjoterapii uroginekologicznej i okołoporodowej, która wspiera przyszłe matki i […]
SELF-CARE – jak zadbać o siebie każdego dnia
Dobre samopoczucie wymaga konkretnych działań każdego dnia. To, w jaki sposób jesteśmy w stanie o siebie zadbać, ma niesamowity wpływ na wiele aspektów naszego życia. Wydajność, zdrowie, poczucie szczęścia czy relacje z innymi w dużej mierze zależne jest od nas samych. Nie pozwól aby Twoje dobro zeszło na drugi plan przez stres czy presję ze […]
Wellbeingową inwestycję w pracownika możemy zacząć od zdrowej przerwy w pracy
Dobrze wiemy, że prawdziwa jest maksyma „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, i przekładając ją na język biznesu powiemy: „zdrowy pracownik, to efektywny i wydajny pracownik”. Obserwując dane statystyczne z badań publikowanych przez GUS i Europejską Agencję Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy możemy odnieść wrażenie, że dotychczasowe inicjatywy wellbeingowe są jeszcze niewystarczające, aby zapobiegać dolegliwościom bólowym […]