Mindfulness – remedium na wzburzony umysł
Jak przerwać błędne koło nieprzyjemnych myśli i nastrojów? Gdy odczuwamy stres, samoistnie ten stres się w nas mnoży. Bardzo podobnie dzieję się ze złością, strachem, ale też pozytywnymi emocjami, jak radość, miłość, szczęście czy empatia. Emocje są zbiorem naszych myśli, odczuć, wrażeń płynących z ciała, a także impulsów. Kiedy doznasz nieprzyjemnych lub przyjemnych emocji, zobacz […]
Uważność w życiu
Uważność w życiu – remedium na większą satysfakcję ze swojego życia i lepsze radzenie sobie z życiowymi wyzwaniami? Kiedy stajemy w obliczu trudności, których możemy doświadczać pod postacią stresu w pracy, choroby, wyczerpania, nadmiaru domowych obowiązków, czy uciążliwego odczucia niepokoju, lęku, smutku – naszym naturalnym odruchem jest chęć odepchnięcia tego od siebie. Wybieramy sobie różne […]
Mindful movement – regeneracja ruchem
Mindful movement – czyli uważny ruch, od którego możesz zacząć, aby regenerować swój organizm z życzliwością i uwagą. Czym różni się „uważny ruch” od ćwiczeń, które znamy? Uważny ruch polega na zwracaniu uwagi na naturalne sygnały ciała podczas wykonywania ruchu. To rodzaj ćwiczeń, które kładą nacisk na zindywidualizowane wzorce aktywności oparte na Twoim nastroju, stanie […]
Bruksizm – objaw stresującego życia
Mimowolne, nawykowe i bardzo mocne zaciskanie szczęki, zgrzytanie zębami, przygryzanie policzków czy języka to tylko niektóre z objawów bruksizmu. Jest to problem, który dotyka większą część populacji, jednak przez większość jest bagatelizowany. Nie zdajemy sobie sprawy, że zgrzytanie zębami może prowadzić do poważnych powikłań. Bruksizm – objawy Ścieranie szkliwa zębów jest w tym wypadku najmniejszym problemem. […]
Mindfulness na co dzień
Syndrom wypalenia? A jak radzisz sobie w stresujących sytuacjach? Umiesz odpuszczać, wciskać przycisk STOP i żyć w BALANSIE? Co oznacza dla Ciebie MINDFULESS w życiu? Filozof i teoretyk kultury Byung-Chul Han twierdzi, że w każdej epoce występują dominujące choroby. Współcześnie zmagamy się z syndromem wypalenia, czego konsekwencją są zaburzenia nastroju m.in. stany lękowe i depresja. […]
Pożegnaj ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa to prawdziwa pandemia obecnych czasów. Dotyka niemal każdego, jest powszechny zarówno u ludzi młodych jak i starszych, dotyka ludzi ze wszystkich grup zawodowych. Jak bardzo powinniśmy się obawiać bólu kręgosłupa? Czym tak naprawdę jest? Czy jest groźny? Należy zacząć od tego, że ból dolnego odcinka pleców jest dolegliwością bardzo powszechną. Może pojawiać się już w […]
Zdrowa sylwetka bez efektu jojo
Powierz swoje zdrowie fizjoterapeucie oraz dietetykowi i uzyskaj zdrową sylwetkę bez efektu jojo Zdrowa dieta może być naprawdę przyjemna! Do tego odpowiednio dobrane ćwiczenia korygujące postawę ciała, a także wzmacniające i rozbudowujące siłę mięśni posturalnych – to idealna ścieżka do uzyskania zdrowej i stabilnej sylwetki. Zdecyduj się współpracować na linii fizjoterapeuta-dietetyk. Przekonasz się, że odpowiednio […]
Mindfulness
“Uważność to świadomość, która wyłania się, gdy bez osądzania i celowo (rozmyślnie) kierujemy uwagę na to, czego doświadczamy w chwili bieżącej. “ (Źródło: Williams, Teasdale, Segal i Kabat-Zinn (2007)) Czym jest mindfulness? Mindfulness – oznacza „uważność”, a inaczej – świadome dostrzeganie i skupienie całej swojej uwagi na tym co jest obecne tu i teraz. Bez […]
Głęboka relaksacja – Ylang w naszej ofercie!
Wychodząc naprzeciw osobom żyjącym w ciągłym pędzie i doświadczającym dużo stresu, stworzyłyśmy coś co pozwoli chociaż na chwilę poczuć odprężenie, wyciszenie myśli oraz doświadczenie spokoju. Głęboki relaks mięśni twarzy, szyi, karku oraz barków – połączenie różnych technik rozluźniających, uwzględniając najbardziej problematyczne miejsca! Dodatkowym elementem zabiegu jest praca na punktach akupresurowych twarzy, gdyż twarz podobnie jak […]
Rolowanie mięśni
W ostatnich latach nastąpiła ogromna zmiana w świadomości społeczeństwa na temat zdrowia i własnego ciała. Wiedza na temat dbania o swój organizm jest coraz powszechniejsza. Coraz więcej osób korzysta z rozwiązań, które w zdrowy i bezpieczny sposób można stosować bez pomocy specjalistów. Warto jednak pamiętać, że nic nie zastąpi fachowej pomocy, a autoterapie są jedynie […]
