Zabiegi i konsultacje
Naturalne metody regeneracji, przywracania równowagi i odżywienia organizmu
Poznaj specjalnie przygotowaną przez nas ofertę zabiegów leczniczych, regenerujących, odmładzających i stymulujących odnowę biologiczną, które pozwolą Ci cieszyć się zdrowiem, sprawnością i witalnością każdego dnia. Poznaj naturalne i najskuteczniejsze metody dostępne na rynku, dzięki którym poczujesz ulgę i widoczną zmianę na lepsze.
Jak przygotować się do wizyty?
- Wypisz swoje główne dolegliwości i pytania z nimi związane, żeby o niczym nie zapomnieć podczas wizyty.
- Ze względu na obecną sytuację epidemiologiczną, prosimy o zabranie ze sobą maseczki ochronnej.
- W przypadku zabiegów z zakresu fizjoterapii, weź ze sobą wygodny strój niekrępujący ruchów. W przypadku zabiegów z zakresu bioregeneracji jest on również zalecany.
- W przypadku konsultacji dietetycznej z analizą składu ciała, nie wykonuj intensywnych ćwiczeń fizycznych na 8 godzin przed wizytą, ostatni posiłek zjedz 4-6 godzin przed wizytą, płyny uzupełnij przynajmniej na 2 godziny przed wizytą, a stopy i ręce nie powinny mieć skaleczeń.
Jak umówić się na zabieg?
Etap 1
Wybierz interesujący Cię zabieg, jeżeli masz problem z wyborem - zadzwoń lub napisz do nas - chętnie doradzimy.
Etap 2
Znajdź dogodny dla siebie termin i zapisz się na zabieg lub konsultację.
Etap 3
Zapraszamy na umówiony zabieg lub konsultację. Przyjdź chwilę wcześniej i zrelaksuj się.
Sprawdź nasze zabiegi
Masaż KOBIDO
Masaż KOBIDO to najbardziej zaawansowana forma masażu odmładzającego, stanowiąca naturalną alternatywę dla zabiegów medycyny estetycznej. Podczas zabiegu stosuje się techniki masażu tkanek głębokich, drenażu limfatycznego, elementów masażu relaksującego, liftingu i akupresury. W celu zapewnienia trwałego efektu zalecana jest seria 4-5 zabiegów raz na 2-3 tygodnie, przy czym liczba zabiegów jest kwestią indywidualną uzależnioną od wyjściowej kondycji mięśni i tkanek twarzy.
Zalety:
Regeneracja skóry poprzez stymulację metabolizmu komórkowego, produkcję kolagenu i elastyny. Poprawa kondycji skóry, pozbycie się obrzęków, zniwelowania zmarszczek mimicznych, napięć. Efekt ujędrnienia skóry twarzy bez inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Istotnymi efektami masażu Kobido są też zmniejszenie efektów bruksizmu, poprawa wzroku, łagodzenie bólów głowy o podłożu migrenowym.
Przeciwwskazania:
- Stany zapalne skóry,
- Cera naczyniowa – istnieje możliwość zabiegu, ale w delikatnej formie (efekt liftingu po dłuższym czasie),
- Trądzik różowaty w fazie zaostrzeń,
- Nadciśnienie tętnicze.
Przygotowanie:
Zachęcamy Panie do przyjścia bez makijażu, aby móc w pełni skorzystać z czasu przeznaczonego na masaż.
Najwygodniej będzie Paniom, gdy założą koszulkę na ramiączkach.
Panowie proszeni są o przyjście z ogoloną twarzą, wieczór wcześniej lub rano w dniu masażu. Przeprowadzenie masażu z zarostem jest niestety niemożliwe.
Czas: do 70 min
Wartość zabiegu: 220 zł
Masaż KOBIDO
Masaż KOBIDO to najbardziej zaawansowana forma masażu odmładzającego, stanowiąca naturalną alternatywę dla zabiegów medycyny estetycznej. Podczas zabiegu stosuje się techniki masażu tkanek głębokich, drenażu limfatycznego, elementów masażu relaksującego, liftingu i akupresury. W celu zapewnienia trwałego efektu zalecana jest seria 4-5 zabiegów raz na 2-3 tygodnie, przy czym liczba zabiegów jest kwestią indywidualną uzależnioną od wyjściowej kondycji mięśni i tkanek twarzy. Połączenie masażu z maską pielęgnacyjną wpływa na utrwalenie efektów zabiegu. W ofercie mamy maski w płachtach o właściwościach: odmładzających, przeciwzmarszczkowych, nawilżających, liftlingujących, łagodzących i przeciwtrądzikowych, dostosowane do wszystkich rodzajów skóry.
Zalety:
Regeneracja skóry poprzez stymulację metabolizmu komórkowego, produkcję kolagenu i elastyny. Poprawa kondycji skóry, pozbycie się obrzęków, zniwelowania zmarszczek mimicznych, napięć. Efekt ujędrnienia skóry twarzy bez inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Istotnymi efektami masażu Kobido są też zmniejszenie efektów bruksizmu, poprawa wzroku, łagodzenie bólów głowy o podłożu migrenowym. Dodatkowo dzięki związkom zawartym w masce uzyskuje się efekt: ujędrnienia, nawilżenia, rozjaśnienia i wygładzenia skórę twarzy.
Przeciwwskazania:
- Stany zapalne skóry,
- Cera naczyniowa – istnieje możliwość zabiegu, ale w delikatnej formie (efekt liftingu po dłuższym czasie),
- Trądzik różowaty w fazie zaostrzeń,
- Nadciśnienie tętnicze,
- Uczulenie na którykolwiek składnik maski.
Przygotowanie:
Zachęcamy Panie do przyjścia bez makijażu, aby móc w pełni skorzystać z czasu przeznaczonego na masaż.
Najwygodniej będzie Paniom, gdy założą koszulkę na ramiączkach.
Panowie proszeni są o przyjście z ogoloną twarzą, wieczór wcześniej lub rano w dniu masażu. Przeprowadzenie masażu z zarostem jest niestety niemożliwe.
Czas: do 90 min
Wartość zabiegu: 250 zł
Masaż KOBIDO z tapingiem modelująco-liftingującym
Rozszerzenie masażu Kobido o taping modelująco-liftingujący potęguje korzystne efekty samego masażu. Taśmy utrwalają efekt zabiegu, a jego rezultaty widoczne są jeszcze dłużej.
Zalety:
Długotrwały efekt biologicznego odmłodzenia i regeneracja skóry poprzez stymulację metabolizmu komórkowego, produkcję kolagenu i elastyny. Poprawa kondycji skóry, niwelowanie zmarszczek mimicznych, napięć mięśniowych, zastojów limfatycznych w obszarze twarzy, szyi i dekoltu. Połączenie tych dwóch zabiegów potęguje efekty każdego z nich.
Przeciwwskazania:
- Stany zapalne skóry,
- Cera naczyniowa – istnieje możliwość zabiegu, ale w delikatnej formie (efekt liftingu po dłuższym czasie),
- Trądzik różowaty w fazie zaostrzeń,
- Nadciśnienie tętnicze,
- Odczyn alergiczny skóry na kontakt z taśmą.
Przygotowanie:
Zachęcamy Panie do przyjścia bez makijażu, aby móc w pełni skorzystać z czasu przeznaczonego na masaż.
Najwygodniej będzie Paniom, gdy założą koszulkę na ramiączkach.
Panowie proszeni są o przyjście z ogoloną twarzą, wieczór wcześniej lub rano w dniu masażu. Przeprowadzenie masażu z zarostem jest niestety niemożliwe.
Czas: do 90 min
Wartość zabiegu: 260 zł
Taping modelująco-liftingujący
Taping modelująco-liftingujący to spersonalizowany zabieg wykorzystujący odmładzające i modelujące działanie plastrowania dynamicznego. Procedura ta opiera się na stosowaniu technik oddziałujących na najgłębsze warstwy skóry, a także tkankę powięziowo-mięśniową. Jego działanie przeciwobrzękowe i regeneracyjne doskonale sprawdzi się po zabiegach medycyny estetycznej i chirurgicznych, ale także naturalna alternatywa dla zabiegów inwazyjnych. Aplikacja pozostaje na skórze na czas od 3 do 12 godzin.
Zalety:
Długotrwały efekt biologicznego odmłodzenia. Wygładzenie zmarszczek mimicznych, lifting i poprawa owalu twarzy, przywrócenie gęstości, elastyczności i gładkości skóry. Niwelowanie napięć mięśniowych, zastojów limfatycznych w obszarze twarzy, szyi i dekoltu, przywrócenie właściwego toru oddechowego.
Przeciwwskazania:
- Odczyn alergiczny skóry na kontakt z taśmą.
Czas:
- twarz do 30 minut
- twarz+szyja do 45 minut
- biust do 30 minut
Wartość zabiegu:
- twarz – 50 zł
- twarz+szyja – 80 zł
- biust – 100zł
Masaż bańką chińską
Masaż bańką chińską polega na wykorzystaniu próżniowego zasysania skóry i tkanek znajdujących się pod jej warstwą. Terapia ta pobudza krążenie krwi, limfy oraz płynów ustrojowych. Pomaga także pozbyć się zbędnych produktów przemiany materii i toksyn z organizmu. Masaż bańką chińską wykazuje także działanie antycellulitowe. Systematyczne masaże szybko przynoszą wymarzone efekty. Jest to długotrwała, ale skuteczna terapia.
Zalety:
Ogólna poprawa samopoczucia, działanie przeciwbólowe, antycellulitowe i przeciwobrzękowe, stymulacja mikrokrążenia, przyspieszenie metabolizmu, wzmocnienie układu immunologicznego poprzez oczyszczanie organizmu z toksyn.
Przeciwwskazania:
- Przepukliny
- Przebyte operacje kręgosłupa
- Silna anemia i anoreksja
- Padaczka
- Ciąża
- Obfite miesiączkowanie
- Żylaki
Czas:
- brzuch – do 30 min
- plecy – do 45 min
- nogi i pośladki – do 40 min
- nogi, pośladki, brzuch – do 50 min
- nogi, pośladki, plecy – do 60 min
- całe ciało (nogi, pośladki, brzuch, plecy) – do 90 min
Wartość zabiegu:
- brzuch – 80 zł
- plecy – 100 zł
- nogi i pośladki – 110 zł
- nogi, pośladki, brzuch – 150 zł
- nogi, pośladki, plecy – 160 zł
- całe ciało (nogi, pośladki, brzuch, plecy) – 200 zł
Po wykonaniu masażu bańką chińską nie zaleca się wykonywania badań laboratoryjnych przez okres tygodnia.
Masaż relaksacyjny
Masaż relaksacyjny jest idealny dla osób żyjących w ciągłym biegu, odczuwających nerwobóle. Dodatkowo istnieje możliwość połączenia technik masażu relaksacyjnego z aromaterapią. Zastosowanie naturalnych olejków eterycznych pozwala uzyskać efekt maksymalnego odprężenia i rozluźnienia napięcia mięśniowego.
Zalety:
Działanie kojące na różnego rodzaju dolegliwości ciała i umysłu. Niwelowanie napięć mięśniowo-nerwowych i psychicznych. Poprawia nastrój, wspaniale oddziałuje na układ nerwowy, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi. Masaż ten jest świetnym sposobem na zrelaksowanie się i rozluźnienie. Celem masażu jest też wprowadzenie przez skórę indywidualnie dobranych leczniczych substancji zawartych w olejkach eterycznych i poprawa krążenia krwi.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu:
- Masaż relaksacyjny – 130 zł
- Masaż relaksacyjny z aromaterapią- 150 zł
Masaż rozgrzewający
Masaż rozgrzewający to doskonały wybór dla osób, które potrzebują nie tylko rozluźnienia, ale również dokładnego opracowania miejsca bolesnego. Rytuał ten relaksuje, uwalnia stres, a także stymuluje zmysły. Intensywne ruchy wykonywane przez masażystę oraz olejki na bazie naturalnych ekstraktów działają rozgrzewająco powodując, że masaż ten idealnie sprawdza się w chłodne dni.
Zalety:
Redukcja stresu, relaksacja, uwalnianie napięć mięśniowych, zmniejszenie dolegliwości bólowych, pobudzenie mikrokrążenia.
Przeciwwskazania:
- Ciąża
- Nadciśnienie
- Zapalenie nerwów obwodowych
- Wysiękowe zapalenie stawów
- Ciężkie choroby serca i układu krążenia
- W przeszłości reakcje alergiczne na olejki zapachowe
Czas: do 90 min
Wartość zabiegu:
Masaż rozgrzewający – plecy – 140 zł
Masaż rozgrzewający – nogi i pośladki – 140 zł
Masaż rozgrzewający – plecy, nogi i pośladki – 200 zł
Trening relaksacyjny
Trening relaksacyjny jest prowadzony metodą Jacobsona, która polega na stosowaniu techniki ćwiczeń oddechowo-mięśniowych, pozwalających w znaczący sposób obniżyć poziom stresu i napięcia mięśni. Trening Jacobsona jest zakończony medytacją opartą o wizualizację.
Zalety:
Przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku związanym ze stresem, poprawia komfort psychiczny, zmniejsza zmęczenie, rozdrażnienie, przynosząc ukojenie, wyciszenie i odprężenie.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 120 zł
Masaż sportowy wykorzystuje techniki masażu klasycznego, jednak jest on o wiele intensywniejszy i skupia się na określonym mięśniu lub grupie mięśniowej. Używa się dużej siły nacisku, co pozwala na wysoką stymulację tkanki głębokiej powodując, że staje się ona mobilniejsza, elastyczniejsza i mniej podatna na urazy.
Zalety:
Przyśpiesza regenerację mięśni, ścięgien i więzadeł, zmniejsza napięcie mięśniowe oraz zwiększa zakres ruchu, minimalizując ryzyko doznania kontuzji i zwiększając wydajność sportowca. Ten rodzaj masażu polecany jest przede wszystkim sportowcom oraz osobom amatorsko uprawiającym sport.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu:
Masaż sportowy – 150 zł
Masaż sportowy z kinesiotapingiem – 170 zł
Masaż ujędrniający wykorzystuje techniki masażu klasycznego. Dzięki rozcieraniu, ugniataniu, oklepywaniu, uciskaniu, głaskaniu, a czasem wykonywanej też manualnie wibracji dochodzi do pobudzenia mięśni, poprawy krążenia, zmniejszenia obrzęków oraz cellulitu.
Zalety:
Tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, następuje szybsza przemiana materii, zwiększa się
ruchomość stawów, następuje uelastycznienie mięśni. Masaż ujędrniający wzmacnia także włókna
kolagenowe, odpowiedzialne za jędrność skóry, zapobiega też jej wiotczeniu i zbyt szybkiemu
starzeniu się.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu:
Masaż ujędrniający – 140 zł
Refleksologia stóp jest rodzajem masażu leczniczego, wywodzącego się z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Terapia łączy w sobie dwie metody: refleksologię i chińską naukę o kanałach energetycznych (meridianach). Terapeuta odblokowując ścieżki energetyczne, poprawia dopływ energii CHI do odpowiadających refleksom narządów. Harmonizuje w ten sposób krążenie energii w całym ciele.
Zalety:
Refleksologia stóp jest metodą łagodzenia stresu, poprawia rytm i jakość snu – to potwierdzony sposób na walkę z bezsennością. Łagodzi bóle głowy i migreny, budzi kreatywność i stymuluje mózg do efektywniejszej pracy. Niweluje bóle oczu i przeciwdziała dolegliwościom przewodu pokarmowego oraz niestrawnościom. Pomaga na bóle szyi, ból kręgosłupa i kolan. Poprawia krążenie i sprzyja lepszemu funkcjonowaniu wątroby, znakomicie redukuje zmęczenie.
Czas: do 45 min
Wartość zabiegu:
Refleksologia stóp – 120 zł
Refleksologia twarzy i głowy pozwala na uaktywnienie procesu samoregulacji organizmu. Zabieg ten polecany jest jako bardzo skuteczna terapia wspomagająca leczenie wielu schorzeń i dolegliwości. Masaż jest bardzo przyjemny, wycisza i odpręża. Dobroczynny wpływ na centralny układ nerwowy sprawia, że refleksologia głowy i twarzy jest rekomendowana w rehabilitacji schorzeń neurologicznych różnego pochodzenia. Pomaga w stanach depresyjnych i lękowych, bezsenności. Refleksologia twarzy to technika bardzo bezpieczna.
Zalety:
Masaż twarzy stymuluje mózg, pobudza procesy samoregulacji i samoleczenia, reguluje energetykę
organizmu. Poprawia działanie układu immunologicznego, hormonalnego i nerwowego. Wycisza i uspokaja oraz wprowadza w głęboki stan relaksu i odprężenia.
Czas: do 45 min
Wartość zabiegu:
Refleksologia twarzy i głowy – 150 zł
Refleksologia twarzy i głowy z aromaterapią – 170 zł
Na nauce automasażu liftingującego twarzy dowiesz się jak wykonać masaż tkanek głębokich na mięśniach twarzy oraz rozluźnić struktury tworzące zmarszczki mimiczne. Zapoznasz się z drenażem limfatycznym oraz głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą. Poznasz najbardziej zaawansowaną formę masażu odmładzającego.
Zalety:
Regeneracja skóry poprzez stymulację metabolizmu komórkowego, produkcję kolagenu i elastyny. Poprawa kondycji skóry, pozbycie się obrzęków, zniwelowania zmarszczek mimicznych, napięć. Efekt ujędrnienia skóry twarzy bez inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej. Istotnym efektem jest też
zmniejszenie efektów bruksizmu, poprawa wzroku, łagodzenie bólów głowy o podłożu migrenowym.
Czas: do 30 min
Wartość zabiegu:
Nauka automasażu liftingującego twarzy – 150 zł
Masaż gorącą świecą to zabieg, który otuli jedwabistym dotykiem i ciepłem. Masaż ma doskonałe właściwości pielęgnacyjne i relaksacyjne. Mieszanka, z której składa się świeca to prawdziwy koktajl pełen witamin i składników, które regenerują skórę.
Zalety:
Masaż świecą aromatyczną sprawia, że skóra staje się miękka i aksamitna w dotyku. Przywraca jej
jędrność, elastyczność i blask. Doskonale nawilża i regeneruje. Ma działanie anty-aging – chroni przed
wolnymi rodnikami i zapobiega starzeniu się skóry. Skutecznie redukuje cellulit. Przynosi ukojenie
skórze suchej i wrażliwej, pozostawiając delikatną jedwabistą warstwę zabezpieczającą przed utratą wody.
Czas: do 90 min
Wartość zabiegu:
Masaż gorącą świecą Czekoladowe ukojenie – 150 zł
Energetyzujący, autorski masaż całego ciała łączy techniki masażu tajskiego, Lomi lomi nui oraz refleksologii. Ma dobroczynny wpływ na całe ciało i kanały energetyczne osoby masowanej. Głównym celem masażu jest wyrównanie krążenia energii witalnej poprzez zwiększenie jej tam, gdzie występuje niedobór, a zmniejszenie jej przepływu w tych częściach, gdzie jest jej za dużo, jednocześnie nie zakłócając naturalnego przepływu energii.
Zalety:
Energetyzujący masaż pobudza energię witalną, zwiększa przepływ tlenu we krwi, usuwa toksyny z mięśni oraz poprawia ich elastyczność. Reguluje napięcie mięśniowe i zwiększa ich sprężystość. Skutecznie usuwa uporczywe napięcie i stres z karku i ramion. Reguluje przepływ energii.
Czas: do 60 min
Wartość zabiegu:
Energetyzujący, autorski masaż całego ciała – 150 zł
Rytuał łączy oczyszczający peeling całego ciała wraz z relaksacyjnym masażem gorącymi olejkami. Zabieg działa niezwykle relaksująco i kojąco na wszystkie zmysły.
Zalety:
Rytuał Oczyszczający pozwoli ujędrnić i uelastycznić Twoją skórę, a masaż pozwoli wyregulować
napięcie mięśniowe i zwiększyć ich sprężystość. Rytuał ma działanie anty-aging – chroni przed
wolnymi rodnikami i zapobiega starzeniu się skóry. Skutecznie redukuje cellulit i oczyszcza z toksyn.
Czas: 90 min
Wartość zabiegu:
Rytuał Oczyszczający – masaż aromaterapeutyczny z peelingiem całego ciała – 220 zł
Peeling doskonale oczyszcza, dotlenia i odżywia skórę. Eliminuje zanieczyszczenia i martwe komórki naskórka. Peeling z olejkiem sprawia, że skóra staje się aksamitnie gładka, miękka i elastyczna. Napięte mięśnie rozluźniają się, a skóra się regeneruje i rewitalizuje. Zabieg ma także działanie odprężające. Do wyboru dwie opcje zapachowe: melon oraz zielona herbata.
Zalety:
Peeling całego ciała głęboko relaksuje, odpręża i poprawia samopoczucie. Po zabiegu skóra jest dogłębnie oczyszczona i nawilżona.
Czas: do 40 min
Wartość zabiegu:
Oczyszczający peeling całego ciała – 100 zł
Konsultacja fizjoterapeutyczna z oceną funkcjonalną
Konsultacja fizjoterapeutyczna z oceną funkcjonalną to kompleksowa diagnoza i analiza stanu zdrowia oraz omówienie planu rehabilitacyjnego lub medycznego treningu funkcjonalnego. Diagnoza to punkt startu i możliwość ustalenia z fizjoterapeutą celów terapii w oparciu o wyniki testów. Plan zabiegów i ćwiczeń leczniczych dostosowany jest do stanu zdrowia i potrzeb pacjenta.
Zalety:
Celem konsultacji jest ustalenie harmonogramu zabiegów leczniczych w zakresie m.in. wzmocnienia mięśni, poprawy dysfunkcji lub usprawnienie układu ruchu, jak również zapobieganie kontuzjom i przeciążeniom.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 180 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Masaż leczniczy
Masaż leczniczy jest indywidualnie dobierany do potrzeb pacjenta. Przeznaczony jest dla osób odczuwających ból, sztywność, zmagających się z zespołami bólowymi kręgosłupa, z ograniczeniami ruchomości stawów, po urazach/kontuzjach, ale też zalecany jest osobom trenującym sport amatorski i wyczynowy. Masaż leczniczy jest także świetną formą profilaktyki.
Zalety:
Zmniejszenie lub zniwelowanie dolegliwości bólowych, czy napięć w ciele. Zwiększenie ruchomości stawów, rozluźnienie mięśni. Zapobieganie przykurczom i powstawaniu zwyrodnień.
Przeciwwskazania:
- Świeże urazy/kontuzje,
- Podostre stany zapalne,
- RZS,
- Osteoporoza,
- Padaczka,
- Choroby serca,
- Niedokrwienie obwodowe,
- Nadciśnienie,
- Migrena i silne bóle głowy,
- Menstruacja.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 140 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Kinesiology Taping
Kinesiology Taping może być stosowany jako zabieg w połączeniu z inną formą terapii lub samodzielnie. Dzięki oklejaniu ciała specjalistycznymi i elastycznymi taśmami, skutecznie oddziałuje przy różnych dolegliwościach obejmujących mięśnie i stawy, układ krążenia, limfatyczny, a także nerwowy. Ogromną zaletą w stosowaniu plastrowania jest to, że nie ograniczają ruchów, więc można bez problemu wykonywać ćwiczenia, poruszać się, czy też uprawiać sport.
Zalety:
Rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni, co przynosi ulgę w bólu oraz szybciej poprawia się stan ogólny organizmu. Przedłużenie efektów uzyskanych podczas rehabilitacji. Zmniejszenie obrzęków limfatycznych oraz szybsze wchłanianie krwiaków. Lepsze funkcjonowanie powięzi oraz poprawa dynamiki ruchu w stawach.
Przeciwwskazania:
- Niezrośnięte złamania,
- Cukrzyca,
- Żylaki,
- Odczyn alergiczny skóry na kontakt z taśmą.
Czas: do 30 min
Wartość zabiegu: 50 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Masaż leczniczy z kinesiology taping
Masaż leczniczy z kinesiology taping jest połączeniem indywidualnie dobranego masażu do potrzeb pacjenta i przedłużeniem jego efektów dzięki oklejeniu wybranej części ciała specjalistycznymi taśmami. Zabieg polecany jest dla osób odczuwających ból, sztywność, zmagających się z zespołami bólowymi kręgosłupa, z ograniczeniami ruchomości stawów, po urazach/kontuzjach.
Zalety:
Zmniejszenie lub zniwelowanie dolegliwości bólowych, czy napięć w ciele. Zwiększenie ruchomości stawów, rozluźnienie nadmiernie napiętych mięśni.
Przeciwwskazania:
- Niezrośnięte złamania, wczesny stan po skręceniach i zwichnięciach,
- Podostre stany zapalne,
- Stany podgorączkowe,
- RZS,
- Osteoporoza,
- Padaczka,
- Choroby serca,
- Niedokrwienie obwodowe,
- Nadciśnienie,
- Migrena i silne bóle głowy,
- Cukrzyca,
- Żylaki,
- Odczyn alergiczny skóry na kontakt z taśmą,
- Menstruacja.
Czas: do 60 min
Wartość zabiegu: 170 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Terapia blizn
Terapia blizn jest metodą leczenia świeżych i starszych blizn, będących wynikiem fizjologicznego gojenia się tkanek. Blizna jest powstającą w miejscu urazu tkanką włóknistą, która dzięki kolagenowi, która łączy uszkodzone struktury, przy jednoczesnym szybkim i nieregularnym wbudowywaniu się kolagenu między różne struktury. Jest to główny powód zaburzenia działania poszczególnych obszarów – poprzez ucisk lub ciągnięcie innych miejsc. Charakterystyczne dla takiego procesu są również zaburzenia ruchomości w obrębie tkanek.Odpowiednio dobrana technika pracy z bliznami pozwala na skuteczne osiągnięcie zamierzonego celu. Wyróżniamy tutaj różne metody terapii, m.in.: mobilizacja blizny w kierunkach ograniczenia ruchomości, masaż funkcyjny, masaż tkanek głębokich oraz kinesiotaping.
Zalety:
Poprawa elastyczności i ruchomości tkanek, a także na zniwelowanie stanu chronicznego przeciążenia. Zmniejszenie wrażliwość w miejscu blizny, poprawa jej wyglądu i kolorytu, co pozytywnie wpływa na komfort psychofizyczny. Zminimalizowanie nieprzyjemnych odczuć związanych z uczuciem ciągnięcia, pieczenia i swędzenia w świeżych ranach, po cesarskim cięciu, czy też innych zabiegach operacyjnych.
Zniwelowanie nieprzyjemnych odczuć związanych z blizną, niezależnie od jej wieku, rodzaju i głębokości.
Przeciwwskazania:
- Niektóre choroby skóry/choroby ogólnoustrojowe,
- Zespół Sudecka.
Czas: do 50 min w zależności od blizny do opracowania
Wartość zabiegu: 130 zł za pojedynczą bliznę
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Trening zdrowotny
Trening zdrowotny to inaczej indywidualny plan ćwiczeń, którego celem jest utrzymanie nas w świetnym zdrowiu. Trening przeciwdziała powstawaniu chorób cywilizacyjnych m.in. otyłości, osteoporozie, chorobom układu krążenia. Fizjoterapeuta dobiera indywidualnie dla każdego pacjenta ćwiczenia dostosowane do jego potrzeb, które określane są na podstawie wcześniejszego wywiadu i diagnozy.
W zależności od stanu funkcjonalnego pacjenta oraz celu leczenia ustalonego wraz z nim, fizjoterapeuta może zaproponować następujące ćwiczenia:
- oddechowe
- wzmacniające
- ogólnokondycyjne
- stabilizacyjne
- równoważne
- koordynacyjne
- rozciągające
- korekcyjne
- wyciszające.
Zalety:
Poprawa wzorców oddechowych, wydolności krążeniowo-oddechowej, zwiększenie sprawności ruchowej, siły mięśniowej, rozluźnienie napiętych mięśni, zmniejszenie dysbalansu mięśniowego, nauka prawidłowych wzorców ruchowych.
Przeciwwskazania:
- Nasilone zaburzenia rytmu serca,
- Zastawkowe wady serca,
- Niewyrównana cukrzyca.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 150 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Trening funkcjonalny
Głównym celem treningu jest poprawienie jakości funkcjonowania Klienta w życiu codziennym, poprzez zastosowanie takich ćwiczeń jak: stabilizacyjne, równoważne, koordynacyjne, stymulujące kontrolę posturalną. Obejmuje on „edukację” Klienta w zakresie tego jak niewłaściwa postawa ciała, nieprawidłowe wykonywanie czynności dnia codziennego wpływają na układ ruchu i dolegliwości z nim związane. Dedykowany jest również osobom, które wcześniej nie miały dużego doświadczenia w sporcie.
Zalety:
Zmiana nawyków, które będą dawały długofalowe efekty i pomagały w zapobieganiu pojawianiu się nowych dolegliwości z obszaru narządu ruchu.
Przeciwwskazania:
- Choroby układu sercowo-naczyniowego,
- Poważne choroby i urazy kręgosłupa,
- Choroby nerek,
- Różne choroby i urazy układu mięśniowo-szkieletowego,
- Miażdżyca.
Cena: 150 zł
Czas: do 50 minut
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Masaż leczniczy z treningiem indywidualnym
Techniki i obszar na którym jest wykonywany masaż są indywidualnie dobierane do potrzeb i typu schorzenia pacjenta. Przeznaczony jest dla osób odczuwających ból lub sztywność w obszarze ciała, trenujących sport amatorski i wyczynowy, chcących poprawić swój stan po kontuzjach i urazach, lub chcących zadbać o lepszą regenerację swojego ciała. Dodatkowo podczas treningu indywidualnego z fizjoterapeutą, poprzez precyzyjnie dobrane ćwiczenia pacjent może wpłynąć na utrwalenie efektów masażu, dzięki czemu szybciej wróci do zdrowia i będzie przeciwdziałał nawrotom dolegliwości bólowych oraz kontuzji. Połączenie obydwu metod pozwala kompleksowo zadbać o stan naszego ciała.
Zalety:
Zmniejszenie i zniwelowanie dolegliwości bólowych oraz zapobieganie ich nawrotom. Przywrócenie fizjologicznej ruchomości stawów. Powrót do sprawności po kontuzjach i urazach oraz ich prewencja.
Przeciwwskazania:
- Podostre stany zapalne,
- Stany podgorączkowe,
- Menstruacja,
- Migrena i silne bóle głowy,
- Choroby reumatyczne,
- Osteoporoza,
- Padaczka,
- Choroby układu sercowo-naczyniowego,
- Niedokrwienie obwodowe,
- Choroby nerek – przewlekłe i nabyte,
- Niewyrównana cukrzyca,
- Choroby i urazy układu mięśniowo-szkieletowego,
- Choroby nerek,
- Miażdżyca.
Czas: do 75 min
Wartość zabiegu: 170 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną.
Terapia Manualna
Metoda leczenia stosowania w leczeniu różnego rodzaju zaburzeń czynności narządu ruchu takich jak rwa kulszowa, zespół cieśni nadgarstka, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroby zwyrodnieniowe i zespoły bólowe kręgosłupa, skręcenia i zwichnięcia. Fizjoterapeuta po wstępnej diagnozie rozpoczyna terapię z wykorzystaniem różnorodnych technik stawowych, mięśniowych lub uwalniających zlepione ze sobą sąsiadujące tkanki. Terapeuta podczas terapii może korzystać z różnych przyrządów, takich jak: pasy, kliny lub haczyki.
Zalety:
Możliwość precyzyjnego określenia czy źródłem bólu jest zmieniony chorobowo staw, uciśnięty nerw czy za mocno napięty mięsień. Zwiększenie zakresu ruchomości stawów, skuteczne odzyskanie właściwej sprawności, wytrzymałości i uśmierzenie bólu. Poprawa ruchomości nerwów obwodowych, uruchamianie torebek, wiązadeł i kostnych struktur stawów.
Przeciwwskazania:
- Świeże urazy/kontuzje,
- Hipermobilność miejscowa lub niestabilność na poziomie wykonywanego zabiegu,
- Kręgozmyk prawdziwy lub rzekomy na poziomie wykonywanego zabiegu,
- Niewydolność tętnic kręgowych – przy zabiegach w obrębie kręgosłupa szyjnego,
- Choroby reumatyczne,
- Zaburzenia ze strony układu krążenia.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 140 zł
Uwaga! Pierwsza wizyta jest zawsze DIAGNOSTYCZNA – zanim umówisz się na jakikolwiek zabieg fizjoterapii najpierw wybierz Badanie bioregeneracji z fizjoterapeutą lub Konsultację fizjoterapeutyczną z oceną funkcjonalną
Drenaż limfatyczny na obrzęki
Drenaż limfatyczny polega na pobudzeniu węzłów chłonnych, w celu usprawnienia przepływu limfy i płynów tkankowych. Jest to zabieg niezwykle przydatny zwłaszcza u osób, które mają tendencję do obrzęków i zastojów limfatycznych. Masaż może okazać się także nieoceniony u kobiet w ciąży i po porodzie, u których przepływ chłonki jest ograniczony, a woda w organizmie zatrzymuje się.
Zalety:
zmniejsza zastoje limfatyczne, zmniejsza obrzęki, poprawia metabolizm, przyspiesza procesy oczyszczania organizmu, pobudza układ limfatyczny, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Przeciwwskazania:
- Brak zgody lekarza prowadzącego
- Zakrzepica
- Choroby serca
- Rozrusznik serca
- Zapalenie naczyń i węzłów chłonnych
- Niewydolność nerek
- Padaczka
- Przeziębienie lub grypa
- Stany zapalne
- Podwyższona temperatura ciała
- Choroby układu naczyniowego
- Ciąża zagrożona
- Ciąża mnoga
- I trymestr ciąży
- 9 miesiąc ciąży
- Wysokie ciśnienie
- Okres karmienia piersią
Czas: nogi do 50 min
Wartość zabiegu: 120 zł
Badanie pełnoczepkowe QEEG
Badanie pełnoczepkowe QEEG to badanie aktywności elektrycznej mózgu, które polecane jest jako metoda diagnostyczna przed treningiem EEG Biofeedback. W ten sposób możemy w bezpieczny sposób zaplanować trening lub terapię Biofeedback. Poznaj zalecenia i przebieg badania QEEG
Zalety:
Graficzna prezentacja zapisów EEG i wskazanie obszarów, mózgu które pracują nieprawidłowo w stosunku do oczekiwanych norm dla danej grupy wiekowej (kolor czerwony). Taka dokładność diagnostyczna umożliwia zastosowanie właściwego protokołu już od początku treningu EEG Biofeedback, mającego na celu skuteczną pomoc w zgłaszanych dolegliwościach.
Przeciwwskazania:
Badania nie zaleca się w sytuacji wystapienia gorączki, bardzo silnego kataru, bycia pod wpływem środków odurzających. Nie zaleca się picia kofeiny 4 godziny przed badaniem.
Czas: do 90 min
Wartość zabiegu: 280 zł
Trening Biofeedback ze światłoterapią AVS PSIO
Trening Biofeedback z AVS PSIO to skuteczne narzędzia w rękach trenera, który łącząc je z technikami treningu mentalnego może w zależności od celu zabiegu, wspomagać koncentrację i skupienie na zadaniu, zwiększać wydajność, redukować objawy stresu, jak również prowadzić szybką i głęboką relaksację. Działanie okularów AVS PSIO wyposażonych w MP3 polega na tym, że kombinacje kolorów i terapia światłem z wibracjami oddziaływują stymulująco na mózg. AVS PSIO może poprawić pamięć, kreatywność, koncentrację i zwiększyć energię. Programy AVS PSIO mogą trwać od pięciu minut do godziny i są programowane przez lekarzy. Technologia PSIO była wykorzystywana przez ponad 20 lat w laboratoriach oraz szpitalach snu, aby zastąpić lub zmniejszyć ilość leków przeciwbólowych i uspokajających, które są zazwyczaj podawane wraz ze znieczuleniem miejscowym lub do zwalczania stresu podczas operacji. W przeciwieństwie do leków okazało się, że AVS PSIO nie ma skutków ubocznych. AVS PSIO jest również certyfikowany przez francuskie Narodowe Laboratorium Pomiarów (LNE) i uznany za całkowicie bezpieczny.
Zalety:
Redukuje napięcie, sprzyja lepszemu zapamiętywaniu i skupieniu, stymuluje rozwój połączeń neuronalnych, poprawia jakość snu.
Czas: do 50 min
Wartość zabiegu: 130 zł
Trening antystresowy Biofeedback
Trening antystresowy Biofeedback to skuteczna metoda łącząca trening kontroli funkcji psychofizjologicznych z technikami treningu mentalnego. W zależności od celu treningu antystresowego może redukować zarówno objawy stresu, redukować napięcie, lęk i niepokój, opanowywać tremę, zwiększać umiejętność samokontroli, jak również wpływać na szybką i głęboką relaksację.
Zamawiając trening z kalendarza usług online wybierz opcję dla młodzieży lub osób dorosłych.
Dowiedz się więcej jak wygląda pierwsza wizyta treningu Biofeedback
Zalety:
Redukuje napięcie i lęk, sprzyja lepszej kontroli emocji, poprawia nastrój, motywację i jakość snu.
Przeciwwskazania:
Ćwiczeń Biofeedback nie zaleca się w sytuacji wystapienia gorączki, bardzo silnego kataru, bycia pod wpływem środków odurzających.
Czas: do 55 min
Wartość zabiegu: 120 zł
Trening poznawczy Biofeedback
Trening poznawczy Biofeedback to skuteczna metoda łącząca naukę świadomej zmiany fal mózgowych z technikami treningu mentalnego. W zależności od celu treningu poznawczego może poprawiać sprawność intelektualną, zapamiętywanie, motywację do pracy lub nauki, wpływać na zwiększenie efektywności i poprawy wyników, jak również podnosić umiejętność spokojnego podejmowania decyzji i koncentrację.
Zamawiając trening z kalendarza usług online wybierz opcję dla młodzieży lub osób dorosłych.
Dowiedz się więcej jak wygląda pierwsza wizyta treningu Biofeedback
Zalety:
Sprzyja lepszemu zapamiętywaniu i skupieniu, stymuluje rozwój połączeń neuronalnych, wpływa na wzrost samokontroli i samoskuteczności.
Przeciwwskazania:
W zasadzie nie ma przeciwwskazań do stosowania Biofeedbacku, a w przypadku padaczek wrażliwych na fotostymulację i hiperwentylację stosuje się środki ostrożności. Ćwiczeń Biofeedback nie zaleca się w sytuacji wystapienia gorączki, bardzo silnego kataru, bycia pod wpływem środków odurzających.
Czas: do 55 min
Wartość zabiegu: 120 zł
Indywidualny trening Mindfulness z biofeedback HRV
Indywidualny trening Mindfulness z biofeedback HRV, to połączenie dobrodziejstw stosowanych praktyk uważności z najnowszymi technologiami wpływającymi na poprawę naszego samopoczucia i stanu zdrowia.
Trening biofeedback, czyli zestaw treningów pomaga zwiększyć swoją efektywność, koncentrację, a także uczy relaksacji i odpoczynku. Umiejętność koncentracji i relaksacji jest bardzo ważna współczesnym świecie, pełnym stresu i natłoku zadań do wykonania w szkole czy w pracy. Dzięki treningowi HRV z praktykami mindfulness i heartfulness nauczysz się regulować swoje emocje, działać skutecznie w stresie i radzić sobie lepiej z trudnymi problemami. Rozwiniesz lepsze mechanizmy obronne i umiejętność samoregulacji.
Podczas treningu korzystamy z biofeedback HRV (zmienny rytm serca) – dzięki temu pomiarowy możemy nauczyć się wpływać świadomie na nasz rytm serca za pomocą oddechu. Kiedy bierzemy wdech – nasze serce nieco przyspiesza, a kiedy bierzemy wydech – nasze serce nieco zwalnia. Możemy dzięki temu ćwiczyć zmienność rytmu serca (HRV). Im większa zmienność tym lepiej — jesteśmy wtedy zdrowsi i szybciej się regenerujemy oraz lepiej radzimy sobie w sytuacjach stresowych, m.in. odczuwamy więcej wyciszenia, spokoju, a mniej napięcia nerwowego, czy odczucia lęku lub paniki.
Podczas sesji treningu mindfulness z Biofeedback HRV będziesz praktykować techniki uważności, techniki oddechowe oraz obserwować pracę swojego serca i osiąganie stanu koherencji poprzez :
- wizualna informację zwrotną z urządzenia – za pomocą np. animacji, która porusza się, albo zmienia, gdy odnosisz sukces. W tym przypadku animacja może wyświetlać się na monitorze, które są podpięte do urządzenia biofeedback.
- dźwiękową informację zwrotną z urządzenia – dostajesz sygnał dźwiękowy, np. gdy udaje Ci się osiągnąć określony cel, zaczyna grać relaksująca muzyka. Jak wychodzisz z tego stanu, muzyczka przestaje grać.
Dzięki otrzymywaniu informacji zwrotnej można łatwiej uczyć się uzyskiwać określony stan np. uzyskiwanie stanu koherencji. Bez urządzenia ciężko byłoby określić, kiedy jesteśmy w odpowiednim stanie. Dzięki temu Trening biofeedback ułatwia osiąganie lepszych efektów w połączeniu z praktykami mindfulness i heartfulness.
Czas: 50 min
Wartość zabiegu: 130 zł
Diagnoza stresu z treningiem relaksacji HRV
Diagnoza HRV Biofeedback pozwala nam ocenić i regulować działanie AUTONOMICZNEGO UKŁADU NERWOWEGO, a tym samym innych układów m.in. krwionośnego (serca), oddechowego i hormonalnego.
Autonomiczny układ nerwowy działa poprzez aktywację dwóch układów: współczulnego i przywspółczulnego. Zaburzona równowaga w działaniu obu układów mogą prowadzić do wielu chorób w tym często do zaburzeń pracy rytmu serca, nadciśnienia lub omdleń.
Metoda HRV Biofeedback umożliwia pomiar czynności autonomicznego układu nerwowego (AUN). Wszystkie nasze organy wewnętrzne są regulowane w sposób automatyczny i nieświadomy przez ww. układ nerwowy. Okazuje się jednak, że możemy na procesy AUN wpływać w sposób świadomy poprzez odpowiednie wykorzystanie sprzężenia zwrotnego w Biofeedbacku.
To właśnie przyjmowane przez nas nastawienie, strategie myślenia, nawykowe zachowania i wyuczony styl życia wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie w życiu.
Trening HRV z elementami mindfulness heartfulness, to wsparcie w rozwijaniu umiejętności dbania o własny nastrój, zdrowie i energię życiową.
Aktywne dbanie o swoje zdrowie i samopoczucie, oznacza też budowanie mechanizmów sprzyjających efektywnemu radzeniu sobie ze stresem. Nauczysz się stosować techniki służące obniżaniu poziomu stresu do optymalnego poziomu pobudzenia, który mobilizuje, zamiast przytłaczać i hamować.
Ponadto, trening HRV z elementami mindfulness oraz heartfulness sprawdza się w terapii wypalenia zawodowego, kiedy trener uczy regulować reakcję na stres, dzięki technikom mindfulness i heartfulness, jak również pomaga urealniać oczekiwania, odkrywać i wykorzystywać swoje kompetencję, wspomagać motywację i inspirować do rozwijania elastycznych sposobów radzenia sobie z trudnościami i obciążeniem emocjonalnym.
Trening HRV z elementami mindfulness heartfulness przeznaczony jest dla osób, które miedzy innymi:
- chcą rozwijać lepsze strategie radzenia sobie ze stresem, dzięki którym zamiast dawać porwać się emocjom, będą odpowiadać z opanowaniem i adekwatnie do sytuacji,
- chcą odczuwać więcej spokoju wewnętrznego,
- chcą zmniejszyć poziom napięcia emocjonalnego, lęku, niepokoju,
- chcą wziąć odpowiedzialność za własne samopoczucie i zdrowie, aby sytuacje zewnętrzne i stres przestały rządzić ich życiem,
- chcą odczuwać więcej energii, pozytywnych emocji i sprawczości poprzez stosowanie praktyk uważności w codziennym życiu.
Czas: 50 min
Wartość zabiegu: 130 zł
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to wizyta, podczas której zbierany jest wywiad i na jego podstawie zostaje postawiona diagnoza i zalecenia. Dowiedz się więcej o konsultacji psychologicznej https://instytutwellsense.pl/psychologia/
Oprócz wizyty w gabinecie możliwe jest także umówienie się na konsultację, która odbywać się będzie na odległość – poprzez link do aplikacji Halodoctor. Zamawiając konsultację z kalendarza usług online wybierz opcję dla młodzieży lub osób dorosłych.
Zalety:
Zwiększenie samoświadomości swoich potrzeb, ograniczeń i mocnych stron. Poznanie źródła i zrozumienie odczuwanych objawów. Wzmocnienie samoskuteczności w rozwiązywaniu problemów.
Czas: do 55 min
Wartość wizyty: 160 zł
Sesja coachingowa
W coachingu Patrzymy ponad horyzont – w przyszłość, a przeszłość i teraźniejszość stanowią potencjał do wyznaczenia celu i odnalezienia zasobów, które mogą być wykorzystane do osiągnięcia tego, co chcesz, do czego dążysz. Dowiedz się więcej o coachingu https://instytutwellsense.pl/psychologia/
Oprócz wizyty w gabinecie możliwe jest także umówienie się na sesję, która odbywać się będzie na odległość – poprzez link do aplikacji Halodoctor. Zamawiając coaching z kalendarza usług online wybierz opcję dla młodzieży lub osób dorosłych.
Zalety:
Wzmocnienie samoskuteczności w rozwiązywaniu problemów i realizacji własnych planów, poprawa samopoczucia, nastroju, wzmocnienie poczucia wartości, zwiększenie samoświadomości swoich potrzeb, ograniczeń i mocnych stron.
Czas: do 55 min
Wartość wizyty: 160 zł
Trening asertywności, zarządzania czasem i potencjałem osobistym
Trening asertywności najlepiej sprawdza się jeśli prowadzony jest w cyklu 3-5 sesji z klientem. Celem treningu jest rozwinięcie efektywnych strategii radzenia sobie ze stresem równowagi między życiem zawodowym i osobistym, a także asertywności zamiast automatycznych mechanizmów obronnych unikania.
Oprócz wizyty w gabinecie możliwe jest także umówienie się na sesję, która odbywać się będzie na odległość – poprzez link do aplikacji Halodoctor. Zamawiając trening z kalendarza usług online wybierz opcję dla młodzieży lub osób dorosłych.
Dowiedz się więcej o treningu asertywności https://instytutwellsense.pl/psychologia/
Zalety:
Nauczysz się:
- stawiać granicę sobie i innym;
- zarządzania czasem – zaczniesz bez wyrzutów sumienia wracać do domu po 8 godzinach pracy, nauczysz się delegować zadania innym pracownikom;
- wykorzystywania swoich talentów i umiejętności w rozsądny sposób. Dowiesz się, jak z nich korzystać, by nie odwróciły się przeciwko Tobie.
- radzenia sobie ze stresem.
Czas: do 55 min
Wartość wizyty: 160 zł
Trening uważności indywidualny – Mindfulness
Indywidualne spotkania z praktyką uważności i życzliwości, to możliwość uczenia się krok po kroku większej uważności i świadomego życia, a mniej funkcjonowania na autopilocie i w stresie. Osiągniesz to dzięki praktykom uważności i życzliwości opartych na badaniach naukowych m.in. HeartMath®Institute z potwierdzonym wpływem na zmiany pracy serca i mózgu, wpływających korzystnie na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Proponujemy korzystanie z cyklu 8 sesji po 1,5h (90 min), gdyż dzięki temu możesz utrwalać zmiany w strukturze mózgu odpowiedzialnej za hamowanie nieprzyjemnych emocji oraz wzmacniać obszary mózgu odpowiedzialne za zarządzanie emocjami i za rozwiązywanie złożonych problemów.
Podczas naszych spotkań poznasz różne formy praktyki medytacyjnej: medytacje w siedzeniu i w leżeniu, praktykę skanowania ciała, praktykę uważnego ruchu, jak również takie praktyki, które pozwolą Ci wyciszyć się i znaleźć równowagę emocjonalną w każdej chwili, kiedy będziesz tego potrzebować.
Podczas sesji praktyki uważności stwarzamy przestrzeń na:
- poznaniu najnowszej wiedzy na temat praktyk uważności i działania mózgu – tak aby w pełni wykorzystywać swój potencjał, a nie działać wbrew swojemu umysłowi
- ćwiczenie praktyki uważności i życzliwości oraz pogłębianie lepszego zrozumienia ich stosowania w różnych sytuacjach w codziennym życiu
- podzielenie się swoimi autorefleksjami – omówienie praktyki domowej, napotykanych trudności, postępów w praktykowaniu i samopoczuciu
Pamiętaj! Będziesz rozwijać struktury swojego mózgu poprzez powtarzanie i utrwalanie swoich zachowań, medytacji i praktyk, będziesz czuć co raz większą motywacje idąc krok po kroku do celu. PRAKTYKA DOMOWA jest częścią Twojego treningu uważności. Bez praktyki domowej nie osiągniesz zmian, których oczekujesz i potrzebujesz. Wiemy jak Cię wesprzeć, jeśli będziesz praktykować w domu i systematycznie przychodzić na spotkania z nami!
Podczas naszych spotkań otrzymasz:
- nagrania medytacji prowadzonych,
- ćwiczenia do zastosowania w codziennym życiu – tak, żeby przenosić uważność z treningu uważności do Twojego codziennego życia,
- jeżeli będziesz chciał/chciała, to możesz wziąć udział w organizowanych przez nas warsztatach „Heartfulness – dobre myśli i emocje” Odzyskaj równowagę na co dzień! Lub Mindfulness” Poczuj ulgę i rozładuj napięcie! i wspólnie w 4 osobowej grupie praktykować i wymieniać się swoimi doświadczeniami z uczenia się radzenia w różnych sytuacjach dzięki praktykom mindfulness i heartfulness.
Czas: do 90 min
Wartość wizyty: 180 zł
Trening relaksacji
Trening relaksacyjny jest prowadzony metodą Jacobsona, która polega na stosowaniu techniki ćwiczeń oddechowo-mięśniowych, pozwalających w znaczący sposób obniżyć poziom stresu i napięcia mięśni. Trening Jacobsona jest zakończony medytacją opartą o wizualizację.
Czas: 50 min
Wartość wizyty: 120 zł
Konsultacja dietetyczno-treningowa to wizyta, podczas której przeprowadzimy wywiad dotyczący Twoich preferencji żywieniowych, dolegliwości i potrzeb oraz ocenimy m.in. poziom odżywienia organizmu za pomocą medycznego analizatora składu ciała, a na tej podstawie przedstawiamy zalecenia dotyczące badania krwi. Następnie fizjoterapeuta sporządzi indywidualne zalecenia dotyczące treningu. Ocena aktualnego stanu zdrowia to Twój punkt startu do odżywiania dopasowanego do Twoich potrzeb. Stanowi ona także podstawę do przygotowania indywidualnego planu żywieniowego. Istotnym elementem tej wizyty jest też określenie harmonogramu kolejnych wizyt dietetycznych dotyczących omówienia indywidualnego planu żywieniowego oraz postępów treningowych. Wartość kolejnych wizyt to 180 zł.
Zalety:
Wyeliminujesz objawy nieprawidłowego odżywiania m.in. wzdęć, uczucia pełności, zgagi, bólów głowy, sztywności stawów, skurczy mięśni. Oczyścisz organizm z toksyn, odzyskasz witalność i energię. W bezpieczny sposób pozbędziesz się zbędnych kilogramów w zakresie masy tłuszczowej, a nie mięśniowej. Zbudujesz zdrową sylwetkę i nawyk stałej kontroli masy ciała.
Czas: do 100 min
Wartość wizyty: 240 zł
Konsultacja dietetyczna z analizą składu ciała
Konsultacja dietetyczna z analizą składu ciała to kontynuacja pierwszej wizyty, podczas której sporządzimy raport zmian i postępów zachodzących w Twoim organizmie po zastosowaniu wcześniej dobranych zaleceń dietetyczno-treningowych. Odpowiednio zmodyfikujemy plan dietetyczny i treningowy przez dietetyka i fizjoterapeutę pod aktualne potrzeby. Zostanie wykonana również kontrolna analiza składu ciała.
Wizyta z analizą składu ciała odbywa się tylko w gabinecie, a kolejna konsultacja dietetyczna bez kontrolnego badania, możliwa jest także na odległość – poprzez link do aplikacji Halodoctor.
Zalety:
Wyeliminujesz objawy nieprawidłowego odżywiania m.in. wzdęć, uczucia pełności, zgagi, bólów głowy, sztywności stawów, skurczy mięśni. Oczyścisz organizm z toksyn, odzyskasz witalność i energię. W bezpieczny sposób pozbędziesz się zbędnych kilogramów w zakresie masy tłuszczowej, a nie mięśniowej. Zbudujesz zdrową sylwetkę i nawyk stałej kontroli masy ciała.
Czas: do 90 min
Wartość wizyty: 180 zł
Plan żywieniowy
Plan żywieniowy to wizyta, podczas której omawiamy i przekazujemy pacjentowi indywidualny plan żywienia opracowany na podstawie wcześniejszej konsultacji dietetycznej z analizą składu ciała oraz dostarczonych wyników badań krwi i wywiadu preferencji żywieniowych, objawów i potrzeb. Przygotowany dokument zawiera jadłospis i zalecenia żywieniowe w celu regulacji metabolizmu i odżywiania dopasowanego do Twoich potrzeb. Dowiedz się więcej o konsultacji dietetycznej
Zalety:
Bezpieczne wyeliminowanie negatywnych objawów i dolegliwości, przypływ energii i skuteczna kontrola nad procesem odchudzania. Utrzymanie pożądanej sylwetki ciała, odżywienie organizmu dostosowane do jego potrzeb
Czas: 60 min
Wartość zabiegu: 400 zł
Program obejmuje:
- diagnostykę typu metabolicznego z badaniem krwi i analizę wyników badań krwi,
- dokładny wywiad medyczno-żywieniowy w celu dostosowania planu żywieniowego do wyników badań i regulacji metabolizmu,
- profil fizjologiczny oparty o analizę składu ciała określającą udział mięśni i tłuszczu w poszczególnych częściach ciała i wody w organiźmie,
- spersonalizowany program żywieniowy,
- 4 konsultacje dietetyczne.
Zalety:
Świadomie regulujesz swój metabolizm i odzyskujesz zdrową figurę, bez presji i ze wsparciem specjalistów.
Stworzyliśmy program Zdrowy Metabolizm na Start, aby zagwarantować Ci spersonalizowany plan żywieniowy, diagnostykę – badania krwi i wsparcie specjalistów, aby odzyskiwać zdrową sylwetkę bez głodzenia się, regulować pracę jelit, przywracać równowagę metaboliczną w organiźmie.
Okres trwania programu: do 30 dni
Czas pierwszej wizyty – konsultacji dietetycznej: do 120 min
Wartość zabiegu: 1240 zł
Program obejmuje:
- diagnostykę typu metabolicznego z badaniem krwi i analizę wyników badań krwi,
- dokładny wywiad medyczno-żywieniowy w celu dostosowania planu żywieniowego do wyników badań i regulacji metabolizmu,
- profil fizjologiczny oparty o analizę składu ciała określającą udział mięśni i tłuszczu w poszczególnych częściach ciała i wody w organizmie,
- spersonalizowany program żywieniowy,
- 8 konsultacji dietetycznych,
- 20 zabiegów bioregeneracji dostosowanych do indywidualnych potrzeb, m.in.: terapie manualne, masaże, ćwiczenia lecznicze, trening funkcjonalny i trening zdrowia.
Zalety:
Poprawa koncentracji, wewnętrzny spokój, poprawa funkcjonowania organizmu: bez wzdęć, biegunek i zaparć, irytacji, senności, rozkojarzenia, czy potrzeby jedzenia słodyczy.
Dzięki stosowaniu programu Zdrowy Metabolizm i Bioregeneracja, otrzymujesz wszystko czego potrzebujesz, aby poczuć się zdrowo, odzyskać energię, dobre samopoczucie i płaski brzuch bez dolegliwości.
Okres trwania programu: do 3 miesięcy
Czas pierwszej wizyty – konsultacji dietetycznej: do 120 min
Wartość zabiegu: 2460 zł