Dobrze wiemy, że prawdziwa jest maksyma „w zdrowym ciele, zdrowy duch”, i przekładając ją na język biznesu powiemy: „zdrowy pracownik, to efektywny i wydajny pracownik”.
Obserwując dane statystyczne z badań publikowanych przez GUS i Europejską Agencję Bezpieczeństwa i Zdrowia w Pracy możemy odnieść wrażenie, że dotychczasowe inicjatywy wellbeingowe są jeszcze niewystarczające, aby zapobiegać dolegliwościom bólowym związanym z pracą.
Wyniki opublikowanego przez GUS w 2020 r. 12 miesięcznego badania w ramach raportu BAEL, wskazują, że dolegliwości zdrowotne związane w wykonywanym zawodem zgłasza 10,5 mln spośród 27,3 mln osób, które kiedykolwiek pracowały.
Jakie dolegliwości najczęściej odczuwamy w wyniku pracy?
Badania Eurostat pokazują, że najczęściej odczuwamy problemy kostne, stawowe lub mięśniowe, w obrębie pleców, szyi, barków, ręki oraz bioder, kolan, nóg lub stóp. Wśród innych dolegliwości fizycznych związanych z pracą wymienia się:
- stres/ depresja/ stany lękowe,
- bóle głowy/ przemęczenie oczu,
- choroba serca/ zawał serca/ inne problemy z układem krążenia,
- problemy ze słuchem,
- trudności z oddychaniem/ płucami,
- problemy z żołądkiem/ wątrobą/ nerkami/ problemy trawienne.
Siedzący tryb pracy jest jedną z przyczyn dolegliwości bólowych układu mięśniowo-szkieletowego.
Godziny spędzone przed ekranem komputera w sztywnej pozycji z pominięciem mikro-przerw, negatywnie wpływają na zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Dodatkowo coraz częstszym zjawiskiem jest wybieranie telefonu oraz przeglądanie mediów społecznościowych, jako formy oderwania się od pracy. Takie wyjście z sytuacji daje złudne wrażenia relaksu dla głowy, zaburzając tym samym higienę pracy.
Pieczenie oczu, migreny, a także uczucie zastania mięśni to jedne z wielu dyskomfortów odczuwanych przez pracowników biurowych. Ból fizyczny potęguje pogarszanie się komfortu psychicznego, który skutkuje obniżoną koncentracją, uczuciem zmęczenia w połączeniu z bezsennością… ta lista również jest nieskończenie długa.
Kolejna przyczyna problemów zdrowotnych w pracy – stres. Na skutek stresu co 4 pracownik ma niższą efektywność.
Zdajemy sobie sprawę, iż jednym z czynników obniżających efektywność pracy jest stres. Jest to także jeden z najczęściej wymienianych powodów dolegliwości bólowych występujących u pracowników biurowych.
Przyjrzyjmy się czynnikom, które negatywnie oddziałują na psychikę pracowników w miejscu pracy.
Badanie przeprowadzone przez GUS pozwoliło ustalić główne czynniki wpływające niekorzystnie na stan psychiczny zatrudnionych. Na ich występowanie skarżyło się 7,3 mln osób spośród 16,3 mln pracujących w drugim kwartale 2020 r. 66,5 proc. osób, które wskazały w przeważającej większości jeden czynnik.
Największym problemem okazała się duża presja czasu lub nadmierne obciążenie ilością pracy (czynnik ten wskazało 24,2 proc.)
Drugie miejsce zajął kontakt z trudnymi klientami/ pacjentami/ uczniami (częściej wskazywały na niego kobiety);
Kolejne czynniki to: niepewność zatrudnienia (nieznacznie częściej kobiety); brak autonomii lub brak wpływu na tempo lub proces pracy (mniej więcej po równo); niedostateczna komunikacja/ współpraca w ramach organizacji (nieznacznie częściej kobiety); przemoc lub zagrożenie przemocą (nieznacznie częściej mężczyźni); nękanie lub zastraszanie (mniej więcej po równo).
Nowe czasy wymagają nowego podejścia. Jak wykorzystać nasz pełny potencjał?
Coraz więcej firm podejmuje działania w zakresie podnoszenia dobrostanu swoich pracowników, inwestując w holistyczne metody dbania o zdrowie i samopoczucie.
Trend ten uwidocznił się szczególnie teraz, gdy po pandemii kondycja fizyczna i zdrowie psychiczne pracowników wymagają specjalnego zadbania w kontekście efektywności pracy. Wypoczęty oraz zdrowy pracownik to lepsze wyniki i relacje!
Karta sportowa i opieka medyczna zapisały się już jako klasyczny wymiar benefitów, które nie w pełni odpowiadają na potrzeby właścicieli i pracowników firm. Wytworzyło się zapotrzebowanie na benefity pracownicze w obszarze dbałości o dobrostan pracowników, zarówno dużych korporacji, jak i małych oraz średnich przedsiębiorstw.
Dostrzegając potrzebę praktycznego wymiaru wellbeingu w pracy, stworzyliśmy pakiety medyczne i bioregeneracyjne bazujące na nowoczesnym podejściu do dobrostanu pracowników.
Co oznacza nowoczesne podejście do dobrostanu pracowników?
Proponujemy rozwiązania oparte na wiedzy medycznej i najnowszych technologiach biofeedback, oferując masaże i opiekę fizjoterapeutów, prowadząc treningi prozdrowotne. Uczymy jak dbać o zdrowie fizyczne oraz psychiczne.
Oferujemy skuteczne praktyki wellbeingowe, takie jak np.:
- Uczymy poprawnej postawy przy biurku.
- Prowadzimy trening wzroku.
- Pomagamy rozluźnić napięte mięśnie podczas masażu w biurze Klienta lub w naszym gabinecie Instytutu Wellsense.
- Prowadzimy trening antystresowy HRV.
- Uczymy technik relaksacji.
Jak poprawić swoje nawyki w pracy?
Zdrowe przerwy w pracy
Rozwiązanie większości problemów może być bardzo proste – zdrowe przerwy w pracy. Liczy się jednak konsekwencja regularnej praktyki – takie właśnie wsparcie w ramach programu wellbeingowego oferuje Instytut Wellsense.
Istotnym jest, aby przerwy w pracy wykorzystywać do świadomego odpoczynku.
Odejście od przyzwyczajeń dotyczących przerw w pracy bywa trudne, jednak wyrobienie odpowiednich nawyków sprawi, że zdrowe przerwy staną się naturalnym odruchem.
Dlaczego przerwa na papierosa, który szkodzi zdrowiu i planecie nie budzi w nas zdziwienia, a gimnastykująca się osoba w biurze wywołuje sensację? To wszystko wynika z naszych przyzwyczajeń.
Przykład:
Instytut Wellsense uczy zmiany nawyku pseudo-relaksu ze smartfonem na trening wzroku, który odciąża oczy.
20 minutowe treningi w pracy
Prowadzimy treningi ergonomii w pracy i treningi antystresowe HRV oparte na metodzie Biofeedback.
W indywidualnych treningach uczymy jak wykorzystywać naturalny potencjał zmiennego rytmu serca (HRV) do przywrócenia wewnętrznej harmonii i spokoju, a także uruchomienia pełni zdolności mentalnych, maksymalnego poziomu życiowej energii oraz dobrego samopoczucia i zdrowia.
W Instytucie Wellsense podczas indywidualnych treningów antystresowych HRV łączymy m.in. potwierdzone naukowo techniki Heartmath i metody Biofeedback z medycznymi zabiegami z zakresu fizjoterapii i relaksacji.
Z technik Heartmath korzystają już firmy globalne oraz lekarze, instytucje medyczne, placówki edukacyjne, armia czy służby mundurowe. To nowe podejście do skutecznego treningu w zakresie zarządzania stresem, optymalnej produktywności i kreatywności, wzrostu świadomości i osobistego rozwoju.
Zapraszamy do zapoznania się z pakietami medycznymi i bioregeneracyjnymi, które odpowiadają na aktualne potrzeby właścicieli firm i pracowników. Dodatkowo mogą wyróżnić Twój biznes na rynku, jako świadomą organizację rozwijającą się w oparciu o maksymę:
„zdrowy i zadbany pracownik, to zadowolony stały klient”.
Inwestycja w zdrowie i wellbeing pracownika to sukces Twojej firmy 🙂
Zapraszamy do współpracy.
Beata Krzos
Prezes
Akademii Wellbeing i Instytutu Wellsense
